194 Beats per Minute
Selbst in den höchsten Klassen wird der Enduro-Sport zum allergrößten Teil von Amateuren getragen. Trainieren müssen die aber wie die Profis. Kondition nämlich! Wir wollten den allgemein bekannten Befund, dass einem „das Herz bis zum Hals schlägt“, in Zahlen fassen. Location: das ACC-Finale 2009 in Mattighofen. Ergebnis: Herzfrequenz-Werte wie bei den Großen. Profi-Fußball spielen wir nur zur Erholung!
Zwei Stunden CrossCountry made in Austria. Der ACC-Kurs in Mattighofen hat ein fast klassisches ACC-Profil. Viel zu tun, kaum Stellen, um sich auszuruhen. Der Kurs geht ständig auf und ab – der Herzschlag bleibt währenddessen immer oben. Spitzenpuls: 194 Schläge pro Minute. Gemessen bei IG.G-Rider Hubert Lafer. Er ist nachweislich der echte Hobby-Fahrer im Suunto-verkabelten Testtrio. Sein Spitzenwert liegt aber nicht hobby-mäßig weit über der routinierten Dani Pexa (193) und dem Ausnahmekönner Erich Brandauer (191).
Lafer IV mit viel Herz: Durchschnittliche Frequenz: 181 Schläge/Minute
Zwei Faktoren summieren sich zur gemessenen Herzfrequenz: nämlich die tatsächliche Belastung und der Stress. Wir wagen ganz unwissenschaftlich zu behaupten, dass der Stresspegel bei Hubert einen großen Teil zur durchschnittlichen Herzfrequenz von 181 Schlägen pro Minute beigetragen hat. Über zwei Stunden!
Hubert Lafer als Datensatz. Unten das Höhenprofil – oben die Herzfrequenz.
Dani Pexa hat Mattighofen mit durchschnittlich 172 Pulsschlägen pro Minute umkurvt. Routinier Erich Brandauer ist mit durchschnittlich 161 Schlägen vergleichweise ökonomisch unterwegs gewesen.
Diese Werte liegen ganz da, wo sie im Offroad-Sport zu erwarten sind. Bei der „Rallye Dakar“ hat der Qatari Nasser Al-Attiyah seinen VW-Touareg mit einem Durchschnittspuls von 140 durch die dritte Etappe gesteuert. Der Maximalwert lag bei sagenhaften 218 Schlägen.
Brandauers Mattighofen-Einsatz. Auffallend die Pause zwischen Aufwärmrunde und Rennstart.
Der Trainingsauftrag an Offroader lautet daher: massiv Grundlagen-Ausdauer trainieren! Garniert mit ordendlich Kraft-Ausdauer. Da kann Fußballspielen hilfreich sein – wenn man’s mag: Fußballprofis bewältigen ein Spiel mit durchschnittlich 100 bis 120 Schlägen pro Minute. Der Spitzenwert am Fußballplatz liegt bei etwa 180. (c. panny)